Aklında ne var
soruver

Evet, kesinlikle! Yin Yoga özellikle yoga deneyimi olmayanlar için harika bir başlangıç noktası. Güç veya esneklik gerektiren pratiklerin aksine, Yin Yoga poses'leri uzun süreli, pasif ve destekli olarak tutulur. Her seviyeye uyum sağlayabilir; vücudunuzun özelliklerine ve kısıtlamalarına göre pozları birlikte değiştiririz.

İkisinin de kendine has güzellikleri var. Online sınıf evinizin konforunda, seyahat stresi olmadan katılmak için idealdir. Yüz yüze veya birebir seans ise daha doğrudan rehberlik ve kişisel geri bildirim için daha verimli olabilir. Emin değilseniz, önce ücretsiz deneme seansına katılıp sonra karar verebilirsiniz.

Yin Yoga, poses'lerin 3-5 dakika veya daha uzun süre pasif ve destekli olarak tutulduğu meditasyonla iç içe geçen bir pratik türüdür. Vatan, tendon ve ligamentleri hedef alır; derinlerde oturan gerginlikleri serbest bırakmak ve beyin-beden bağlantısını güçlendirmek için çalışır. Hareketli Vinyasa veya güç gerektiren Ashtanga ile kıyaslandığında çok daha yavaş ve içe dönük bir pratiktir.

Bir yoga matı yeterli. Ek olarak bir battaniye, birkaç yastık veya yoga bloğu kullanışlı olabilir ama zorunlu değil. Online dersler için stabil bir internet bağlantısı ve Zoom uygulaması gerekiyor. Giysi olarak rahat, hareket kısıtlamayan kıyafetler ideal.

Birebir seanslarda tüm dikkat sana yönelir. Vücudunun özelliklerine, geçmiş sakatlıklarına, stres noktalarına ve hedeflerine göre özel bir pratik tasarlarız. Grup derslerinde ise ortak bir tema etrafında şekillenen ve grup enerjisinin güzelliğini taşıyan bir pratik deneyimlersiniz. İkisi birbirini mükemmel tamamlar.

Yin Yoga, pek çok kronik durum için terapötik bir yaklaşım sunar. Ancak bu konuyu ilk randevumuzda detaylandırmamız çok önemli. Lütfen ilk görüşmeden önce durumunuzu paylaşın; gerekirse doktorunuza da danışmanızı öneririm. Pek çok kısıtlama için pratikleri güvenli şekilde uyarlayabiliriz.

Yaklaşan kamp ve atölye programlarına ulaşmak için Instagram'ı takip etmek veya doğrudan e-posta atmak en hızlı yöntem. Kamplar genellikle birkaç ay öncesinden duyurulur ve kontenjanları hızlı dolabilir. Öncelikli bildirim için e-posta listesine eklenebilirsiniz.

Seans saatinden en az 24 saat öncesinde yapılan iptaller ücretsiz şekilde ileriye alınabilir. 24 saatten kısa sürede yapılan iptallar için seans ücreti uygulanır. Kamplar için farklı koşullar geçerlidir; kayıt sırasında detaylı bilgi verilir.